Adriana Bouchard

🤎 ŠKORICOVÉ ROLKY, ktoré si budete chcieť robiť dokola! 🍂🧁 Mäkké, voňavé, škoricové a hlavne jednoduché na prípravu 🥹✨ Ideálne ku kávičke, keď máte chuť na niečo sladké, ale nechce sa vám tráviť hodiny v kuchyni! CESTO: • 2 hrnčeky gréckeho jogurtu • 2 hrnčeky špaldovej múky • 1 ČL kypriaceho prášku ŠKORICOVÁ NÁPLŇ: • 2 PL ghee / masla / kokosového oleja • 4 PL škoricového cukru (ja si najradsej robím vlastný ~ škorica + erythritol) POLEVA: *2 PL tvarohu *1 vanilkový cukor (alebo mletá vanilka z @vilgainczsk (zľava “ADRI” + erythritol) voliteľné: 1 PL vegánskeho alebo klasického mascarpone ~ cesto vymiešaj, vyvaľkaj, potri plnkou, zroluj a už len nakrájať na jednotlivé kúsky ~ pečiem približne 20 minút na 180°C A potom už len pridať polevu, urobiť si kávičku a užívať si 🤎☕️ ulož si recept na neskôr a pošli ho niekomu, kto by si dal škoricový rohlíček s tebou! 🫶🏽 #skoricoverohlicky #skoricovepecenie #recept #jednoduchyrecept #zdravejsiedobroty pecenie sladkerecepty recepty domacepecenie foodreels slovakfood inspiracianarecepty

čo naviac milujú vaše deti? 🍓🫐🍼 ja som sa tak tešila na naše spoločné jedlá 🥹 #family #rodina #insponajedlo #foodinspo #materstvo

naše ráno 🥹☁️ kód “adri” na @vilgainczsk platí nonstop pre Česko aj Slovensko 🧸🤍 *vždy sa pýtate na kuchyňu, je z @intterio.sk *nie je to spolupráca!! #newbornvibes #aestheticmorning #cozymoments #slowlife #mommylife babyvlog newbornlove mladamama materstvo tehotenstvo vlog cz sk

🤍 Ovocné zemiakové knedličky / slivkové gule Ingrediencie: • zemiaky • ryžová múka • štipka soli • 2 žĺtka • voliteľné: proteín Na plnku podľa chuti: ~ mrazené slivky ~ vilgain jahodový extra jam 🍓 (zľava s kódom “adri”) ~ vilgain nut spread 🍫 (choco hazelnuts chutí ako nutella!!) Postup: Zemiaky sa tradične varia v šupke, ale ja som si chcela ušetriť čas, takže som ich ošúpala, nakrájala na menšie kocky a uvarila. Ešte teplé som ich popučila, pridala štipku soli, ryžovú múku, proteín a 2 žĺtka. Vypracuj cesto, ktoré bude stále jemne lepivé ~ práve vďaka tomu budú knedličky krásne mäkké a vláčne. Potom si z cesta vytvor malé placky, naplň ich obľúbenou plnkou a vytvaruj guľôčky. Vlož ich do vriacej vody a var, kým nevyplávajú na povrch. 🤍 Ja som spravila tri verzie ~ so slivkami, jahodovým džemom a nut spreadom z @vilgainczsk ! (kód “adri” 🤎) Nut Spread chutí veľmi podobne ako nutella, ale má oveľa lepšie zloženie, takže ak si ho ešte neskúšal/a, určite odporúčam. ✨ Ak budeš objednávať z @vilgainczsk , môžeš využiť zľavový kód ADRI na celý nákup, čím si ušetríš 5% z objednávky a zároveň podporíš moju tvorbu 🤎🤎🤎 #slivkovegule #ovocneknedlicky #recepty #fitrecepty *dlhodobaspolupraca

ulož si na neskôr! 💌 recept: - 1/3 šálky cottage syru (použila som light verziu) - 1/3 šálky bielok z vajíčka (3 menšie alebo 2 väčšie) - 1/2 šálky múky (špaldová/hladká/ovsená/ryžová… - akúkoľvek máš doma ~ ja najradšej používam ryžovú z @vilgainczsk ) - 1/2 ČL kypriaceho prášku - soľ, oregano, bazalka, pizza korenie alebo bylinky podľa chuti ~ všetko spolu poriadne vymiešaj a daj na plech na papier na pečenie! ~ navrch poukladaj čokoľvek máš doma ~ ja som dala @vilgainczsk kečup (najlepší!!), strúhanú mozzarellu, morčaciu šunku a kukuricu ~ v predohriatej rúre peč na 180 stupňov cca 15-20 minút (podľa hrúbky cesta - čím tenšie, tým skôr bude hotové!) na @vilgainczsk platí nonstop zľava s kódom “adri” 🤎🍕(pre Česko aj Slovensko!!) dobrú chuť!! mne veľmi chutila a určite zaradíme k nášmu repertoáru obedov/večerí! 🤎 @vilgainrecepty #pizza #domacapizza #haileybieber #viralnyrecept #fitrecept

zľava na @vilgainczsk s kódom ADRI pre Česko aj Slovensko ☁️🤍 *dlhodobaspolupraca #vilgain #unboxing #nákup #zdravepotraviny #slevovykod

Keby som mala platiť nájom každý mesiac takýmito cestovinami… myslím, že môj muž by bol úplne spokojný. 😂🍝 Tieto krémové lososové cestoviny s cuketou sú hotové za pár minút, syr sa krásne ťahá, sú dokonale krémové a chutia ako z reštaurácie. A pritom ich zvládne pripraviť naozaj každý. 🤍 ✨ Napíš do komentára RECEPT a automaticky ti pošlem celý postup do správy! 🩷 Väčšinu ingrediencií z videa nájdeš u @vilgainczsk – s kódom ADRI máš nonstop zľavu pre Slovensko aj Česko. 💌 Ulož si toto video, keď nabudúce nebudeš vedieť, čo variť. 🤍 Ak miluješ jednoduché recepty, wellness, materstvo a každodennú dávku motivácie, nezabudni ma sledovať. Každý týždeň tu nájdeš novú inšpiráciu. 🫶🏽 #recept #rychlyrecept #cestoviny #losos #lososovecestoviny vecera obed jedlo varenie fitrecept healthyrecipes wellness slovensko momlife mama foodie foodreels inspiracia receptydokazdehodna easyrecipes

zľava s kódom “ADRI” platí na @vilgainczsk pre Česko aj Slovensko 🥥🤎 #homereset #upratovanie #cleaning #kitchenreset #vilgain *dlhodobaspolupraca

super rýchly pizza toast plný bielkovín do 7 minút doma milujeme! 🍕budeš potrebovať - 2 krajce obľúbeného chlebíka - 2 PL paradajkové sugo* (alebo paradajkového pyré, ak nemáte sugo) - trošku sušenej bazalky* - 4 PL cottage syr - strúhaná mozzarella + môžeš pridať aj na kocky nakrájanú šunku suroviny s * sú @vilgainczsk platí zľava “adri” 🤍🥑 všetko pekne navrstvíš a dáš zapiecť do teplovzdušnej fritézy na 5-6 minút 🫶🏽 #vilgain #cottagecheese #recept #pizzatoast #fitrecept

kód “adri” na @vilgainczsk pre Česko aj Slovensko 🩷🥑! *dlhodobaspolupraca #vilgain #unboxing #zdravejedlo #fitness #czsk

follow pre viac rýchlych receptov ❤️ big mac tacos, za ktorými sa len tak zapráši 🌮🤤 budeš na ne potrebovať: - mini pizza base* (skúšala som použiť aj klasické tortilly, no s pizza base to je jednoducho dokonalé!) - hovädzie mäso (kupujem s 10% tuku) - soľ*, mleté korenie*, sušený/čerstvý cesnak*, mletá sladká paprika* - cheddar - ľadový šalát dressing: 3 PL grécky jogurt + 2 ČL kečup* + 1 ČL hrubozrnný horčica* + na drobno nakrájaná červená cibuľa a kyslé uhorky všetko s * je @vilgainczsk a nájdeš to vždy na mojich zoznamoch (stačí prekliknúť na “big mac tacos” 🫶🏽) pre sk: aktin.sk/adri pre cz: aktin.cz/adri zľava s kódom “adri” na celý nákup pre Česko aj Slovensko 🤍 #bigmac #recept #domacetacos #manzelstvo #rychlyobed obed večera rýchly recepty fitrecept aktin vilgain

zľava “adri” na @vilgainczsk pre Česko aj Slovensko 🤍🥑 *dlhodobáspolupráca #sleva #zlavovykod #vilgain #aktin #nakup unboxing, nákup, potravín, potraviny, vilgainczsk, slevovy, kód, nákup potravín, inšpirácia, dnesjem

ulož si video a nezabudni na follow pre viac 🤍 berry cheesecake chia pudding: - väčší biely jogurt (cca 350g) - prilej trošku mlieka na zriedenie - čakankový/javirový sirup* alebo med* na dosladenie (podľa chuti:)) - 4-6 PL chia semienok* - čerstvé alebo mrazené ovocie - keksíky bez cukru (kupujem @gullon_czsk ) - oriešky (kešu) navrch* crispy chicken bowl: ~ recept v poslednom “food reels” - cca 4 videá dozadu 🫶🏽 všetko s * je @vilgainczsk - platí kód “adri” pre cz aj sk na zľavu na nákup 🤍 samozrejme toho počas týždňa varím viac, no vždy vyberiem takto 2-3 jedlá, ktoré vám aj natočím 🍓🫐 #recept #recepty #dnesvarim #covarim #dnesjem vilgain, varenie, mealprep, krabičky, do krabičky, zdravé, rýchle, obed, večera, fit, fitrecept, jedlá do krabičky, inšpirácia, čo varím, variť

jedlá do krabičky aj s receptom nižšie 🫶🏽 na @vilgainczsk vám platí kód “ADRI” pre Česko aj Slovensko pri objednávke nad 40€ / 1000 Kč 🫐🍯🍦 video si ulož, aby si sa k nemu vedela kedykoľvek vrátiť a ďakujem za každú vašu podporu formou srdiečka na videu, komentára alebo sledovania @adribaluchova 🤍 ikea mäsové guľky: - 500 g (ja kupujem 10%) mleté hovädzie mäso - 1 vajíčko - soľ*, mleté čierne korenie*, bazalka*, oregano*, sušený cesnak a cibuľa* ~ z hmoty vyformuješ guľôčky a dáš piecť na papieri na pečenie na 200 stupňov cca 20 minút tiramisu poháre: - piškóty (špaldové, dajú sa kúpiť aj bez cukru, ale pokojne použi klasické:)) - 1 shot espressa - 1 a 1/2 hladký odtučnený tvaroh (cca 350g) - 1 väčší biely jogurt (cca 300 g) - trošku mletej vanilky* - na osladenie čakankový* a javorový* sirup podľa chuti (vieš nahradiť aj kvalitným medom) - trošku kakaa na posypanie ~ do misky si zarobíš krém ~ do pohára poukladáš piškóty, pridávam 2 ČL espressa a následne dostatočnú vrstvu krému ~ takto pokračuješ kým máš dostatok surovín :) (ja som dala 3 vrsty) ~ navrch posypeš kakaom a odložíš do chladničky (ak to tvoj muž nežije hneď, ako ten môj 😅) zeleninové poháriky: ~ toto mi napadlo prvýkrát, no ideálny spôsob na to, aby sa vám žiadna zelenina nepokazila je vopred ju umyť, najkrájať a pripraviť do pohárikov alebo krabičiek - odteraz budem robiť každý týždeň!:) ** všetko označené s * je @vilgainczsk a ako som spomínala, zľava “adri” platí neobmedzene, takže kedykoľvek toto video vidíš, môžeš ho použiť a ušetriť 🫶🏽 ***samozrejme toto nie je všetko, čo som tento týždeň varila… toto u nás vydržalo tak 1-2 dni, ale (ak by ste mali záujem) určite budem rada v sérii pokračovať a ukážem vám ďalšie skvelé rýchle a chutné recepty 🤍 #aktin #spolupraca #mealprep #covarim #recepty varenie, vilgain, zľava, zľavový kód, kod, sleva, mealprep inšpirované, mealprep inspo, recept, fit recept, rychlerecepty, dnesjem, dnesvarím, čovarím, čo navariť, mama blog, krabičky, krabičková strava

pre ďalšiu časť nezabudni sledovať @adribaluchova 🤍 celý postup na tieto ikea inšpirované švédske guľky už túto nedeľu 🫶🏽 #ikea #recept #fitrecept #recepty #vecera obed, večera, rýchly recept, cz, sk, mama, mamaživot, varenie, dnesjem, varím, dnesvarím, czsk, rychlé, mäsové guľky