Lucie Čechová

Recept Alert: Krevety po asijsko–mexickém stylu s rýží Za mě v poslední době jeden z nejlepších obědů do krabičky🥰 Ingredience (na 3 porce) – 1 balení krevet – rýže (syrová 150-200g) – 1 plechovka červených fazolí – 2-3 červené papriky – 1 malá plechovka kukuřice – pár žampiónů – jedna červená cibule – 2-3 hrsti špenátu – @vilgainczsk sójová omáčka (dle chuti) – rajčatová pasta (dle chuti) – @vilgainczsk ghíčko – sůl, pepř – medvědí česnek, klasika česnek Ingredience na 1 porci – 125g krevet – 150g uvařené rýže – 80g červených fazolí – 100g červené papriky – 60g kukuřice – 60g žampiónů – 50g červené cibule – lžička-dvě ghíčka – sójová omáčka (dle chuti) – rajčatová pasta (dle chuti) – sůl, pepř – medvědí česnek, klasika česnek Přibližné hodnoty (bez sójovky a rajčatové pasty) = 500g kcal, 30g protein, 7g tuky, 74g sacharidy Postup: dle videa Posílejte fotky, jak se povedlo a chutnalo! 🥰 . . . . . . #krevety #dokrabicky #mealprep #ryze #zdraverecepty #chutnerecepty #aktinrecepty #zdravyobed #dnes #dnesjemzdravo #dnesjem

ELEV8 slevový kód platí už jen do zítřejší půlnoci🤫 nenech si ho ujít na @vilgainczsk produkty na Aktin.cz e-shopu 🤭 #spoluprace U mě nesmí chybět: - Fed Grass Protein - Hořčík & Zinc - Creatine - Double Troubles - Pizza base & basilico - Matcha - Iont Drink - 1-minute protein oatmeal hazelnut & chocolate - body wash and lotion - liquid magnézko - mozolníky - double chocolate granola Jaký je ten tvůj fav produkt?💕 #aktin #vilgain #aktinrecepty #kvalita

já po nakoupení @vilgainczsk produktů se slevovým kódem “ELEV8” na Aktin e-shopu #NovyFlex / který z charakterů jsi ty?😁 ⏱️ kód platný do nedělní půlnoci 27-dubna! #spoluprace & for my UK friends, use promo code ELEV8 but for Vilgain.co.uk e-shop! @vilgain #collab #vilgain #meangirls #aktin #jimezdrave #slevovýkód #sleva #kvalitnivyziva #vilgainfood #vilgainrecepty

jak na posledním slidu “to je fakt dobrý, omg!”😁 s // @vilgainczsk pomocníky (dlouhodobý collab) /receptík plánuju zeditovat, ale dejte mi do komentáře vědět, jestli o něj stojíte! x . . . . . #vkuchyni #krevety #zdravyzivotnistyl #milujujidlo #ryze #dnesjim #zdraverecepty #zdravejedlo

fully nourished & powered by @vilgainczsk —> do konce týdne DOPRAVA ZDARMA na aktin.cz/cechovalucie #spoluprace Momentálně točím dokola @vilgain Granolu - je možný, že ji sním během dvou snídaní?:D Whey protein & creatine - do smoothie perfecto Meal bar! - neskutečně dobrá, beru pořád dopráce Intra workout či Iont drinks - pro mé dlouhé běhy Konzervy - tuňák, losos kvůli boží kvalitě a jednoduchosti

the quieter you become, the more you can actually hear

may #photodump / let me just zbavit se všech nezveřejněných fotek než vás zaspamuju novým contentem 1. #brain snídaně: jogurt, oříšky, datle, maliny, borůvky, skořice 2. beach day 3. top athletes with scoliosis 4. final revisiooon 5. modrá oblíbená 6. tenhle stretch musíte zkusit /SI joint paaain 7. vidíme sami sebe přes růžové brýle 8. challengující ve všech oblastech 9. obědvat fish&chips na pláži?? lucky 10. #vilgain new flex

dokončuju uni v Anglii #episode1 / na #vilgain produkty použij můj slevový kód “BEZLIMITU” pro 8% slevu - platí 29.-31.5💕 @vilgainczsk #spoluprace

a bude hnedka líp

odpověz si upřímně sám sobě na položenou otázku na fotce n.2

can you? #stopscrolling and #dosomethingtoday

apriiil #diaries 1. salmon, potatoes with tomato&pepper cottage cheese salad, nej kombo, zkuste! 2. you know what’s my fav upper body exercise 3. did not plan to get matchy outfits, tak poznáš svou nejku 4. @vilgain energy&focus much needed these days 5. v dalším postu dostanete more 6. jedeme na roadtriiip 7. my only reasons why to move back to czechia 8. už by to chtělo outdoor kolo 9. finalising my diss 10. brýle od @hynekmedricky dělají můj život kvalitnější už 4 roky

i call this the “pre-prep” for training for an event & #rehab phase✌️ and I love it

@vilgainprague úterý 19.3. | Palác Karlín| 8:00| víš co dělat #spoluprace

co k tomu dodat, slevový kód *JSEMBEZLIMITU* pro 8% off na @vilgainczsk produkty na Aktin.cz je platný DO NEDĚLNÍ PŮLNOCI (25.2.) /mé ráno s @vilgain 1. Proteinové Pekan Lívance (jakože to čisté složení??? a obří kusy pekanů?? YES PLEASE) 2. Rutina s Ashwagandhou, Céčkem a božím pumpičkovým dávkovačem na D3+K2 3. Jen kdybyste nevěděli, jak jednoduše #vilgain waffle jdou připravit 4. whaaaat, @vilgain dělá i připrodní kosmetiku?? 5. what podruheeee, je tomu tak! Balzámy na rty, deodorant, krémy na tělo i ruce (a to bez srač*k;) 6. sharuju můj best & tajný recept na Japonskou BIO matchu, kterou pomalu nevědomky vyměňuji za konzumaci kafe. Chtěli byste reels s vysvětlením benefitů matchy?? 7. win 1:2 Jaké produkty nejvíce používáš ty? #spoluprace